大学新生入学适应的心理卫生

时间:2016-08-30 10:41:46 点击: 【字体: 收藏

--如何尽快适应校园生活

 从中学时代走过来,每一个大学新生所面临的都是一个全新的世界。无论是自然环境还是学习方法,无论是个人的目标还是社会的期望,都发生了很大的变化。只有在短期内尽快调整自己的身心,转变个人的角色,才能给今后的大学生活奠定良好的基础,能有效而成功地度过大学时代。

首先,我们要悦纳自己。常听有人感叹“太累了”、“太苦了”,不能正确悦纳自己,怎能不苦、不累?我们应该正确认识自己,发掘自己的优势、长处,肯定自己,鼓励自己,自信信人,笑对周围的评价,这样,我们就会有一个好心情,我们也会做得更好。 

其次,我们要正确对待挫折。在我们的现实生活中,或多或少总会遇到不顺心的事:某次考试失败,亲人有难,和同学闹别扭,和家长怄气等。它们可能令你消沉、痛苦,但是,你就是痛苦得卧床不起,也还是改变不了这些客观现实。聪明的办法就是承认它、接受它,然后再想办法对付它,解决它。同时,我们也要学会放弃,有选择地放弃。坦然地面对自己的短处,也是一种风度,可以排解自己的心理压力,带给自己一个好心情,让自己在轻轻松松的心境下投入学习和生活中。

第三,要培养乐观的精神。教育家说过:“生活的快乐与否,完全取决于个人对人、事、物的看法如何,因为生活是由思想造成的。”乐观固然与人的天性有关,但主要还是后天培养出来的。既然生活的快乐与否完全取决于个人的看法,那我们可以试着改变自己的看法。我们可以选择,使自己处于一种积极、乐观的情绪状态。

第四,要学会调适情绪。对大学新生来说,最重要的是心理适应。包括角色改变和自我评价,主要来自于学习成绩和能力特长两方面的比较;重要丧失与挫折感。家庭依赖的丧失、老师的依赖减少、朋友的分离等;学会自我调节,一切只能说明过去,我必须接受眼前的一切,面对难题、面对挫折,开始新的生活。

第五,要爱护自己的身体。身体的健康与否会直接影响人的心理情绪,因此,健康的身体是正常情绪的先决条件。同时,个人情绪又反过来影响自身的身体健康。所以,培养健康的心理有利于身体健康。 

我们说:只有优异的成绩,却不懂得与人交往,是个寂寞的人;只有过人的智商,却不懂得控制情绪,是一个危险的人;只有超人的推理,却不了解自己,是个迷惘的人。只有心理健康的人,才是真正成功的人。

陶德刚

 


lv outlet store online
nike free run 5.0 kids
tim tebow new york jets jersey
lv outlet store online
nike free run 5.0 kids
tim tebow new york jets jersey